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Übungsformen Konditionstraining
Ausdauer:
Schnelligkeit:
Laufformen
Laufschulung
Parcours mit Zusatzaufgaben
Schnellkraftübungen (Sprünge, Sprungläufe)
Parcours mit technischen Zusatzaufgaben
Antritte und Sprints mit und ohne Ball
Kombinationen von Spiel und Lauf
Koordination:
Kraft / Beweglichkeit:
Lauf ABC (auch über Hürden und Stangen)
Gezielte Kräftigung einzelner Muskeln, einzelner Muskelgruppen und des ganzen Körpers
Sprungübungen
Schnellkraftübungen (Sprünge, Sprungläufe)
Ballgeschicklichkeit Übungen
Beweglichkeitsübungen
Koordinative-Technik Übungen

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